Foto: Pixabay
Suur osa inimesi teeb istuvat tööd. Ja kuigi sinna pole midagi parata — töö tahab ju tegemist —, on istuv töö üks õudne viis tööd teha. Kui sellest päeva esimeses pooles eriti aru ei saa, siis päeva teine pool hakkab end juba tunda andma õlgades, lapikus tagumikus ja kätesurinas. Lisaks ei edene enam ka töö. Aga istumise vastu leidub rohtu! Selleks tuleb end vahepeal sirutada, laua tagant püsti ajada ja paar mõnusat harjutust teha. Meie armastatud näitlejate abiga on Tööinspektsioonil valminud video neile, kes teevad istuvat tööd. Seal pakutakse lõbusaid ja lihtsaid harjutusi, peale mida ei tundugi edasiistumine väga suur probleem.

Inimesele on parim vahelduv tööasend, st et tööd saaks teha nii istudes, seistes ja vahepeal ka liikudes. Kuid selliselt töö tegemine ei ole alati võimalik ja seetõttu tuleb leida lahendusi, et pidev sundasend inimest ei väsitaks ning ülekoormusest tervisekahjustusi ei põhjustaks. Puhkepauside ajal tuleks end kindlasti sirutada ja teha mõned harjutused, et pausidest maksimaalselt kasu oleks.

Vaata videost, millised harjutusi võid teha!