Foto: Pixabay
Hambaid varitsevad mitmed ohud, peale kaariese ka eaga kaasnev kulumine. Õhukeseks muutunud hammaste taastamine on kallis ja keeruline ettevõtmine, tihti läheb vaja mitme eri spetsialisti abi. Hammaste kulumist saab aga vältida, asjakohast nõu annavad Unimedi hambaarst Grigory Popov ja ortodont Dmitri Somov.
  • Vali pehme hambahari (soft), sest isegi keskmine tugevus (medium) on liiga karm.
  • Ära kasuta kogu aeg valgendavat hambapastat, sest see on liiga abrasiivne ning kulutab hambaid. Kui sul on valgendav hambapasta, kasuta tuub lõpuni ja järgmine osta juba õrnatoimelisem.
  • Pese hambaid korralikult, sest hügieen on hammaste tervise seisukohalt ülioluline. Kohati jääb osad hambaid pesemata ja selle vältimiseks käi kord aastas suuhügienisti juures, kes näitab kätte õige pesemistehnika.
  • Hambaniiti tuleb tarvitada iga päev ja niiditada enne pesemist. Vastupidi toimides ei jõua hambapasta mõju hambavahedesse ning need ei saagi puhtaks.
  • Kui oled paremakäeline, siis alusta pesu paremalt poolt. Paraku on nii, et paremakäelistel on hambad vasakult poolt alati puhtamad (ja vastupidi), sest tavaliselt kiputakse rohkem pesema sealtpoolt, kust on mugavam.
  • Hambaid peaks pesema korraga 2–3 minutit kaks korda päevas. Hommikuse pesu võiks teha umbes 20 minutit pärast hommikusööki.
  • Et hambapasta soovitud moel toimiks, tuleb seda suus hoida 2–3 minutit. Võib ka teha nii, et sülitada suurem osa pastast välja ja jätta jäägid suhu hammastele mõjuma.
  • Kui tarvitad suuvett, siis vali pigem alkoholivaba, sest see ei kuivata limaskesti.
  • Hambaarsti juures tuleb käia igal aastal, ka siis, kui näiliselt mingeid vaevusi pole. Kui suuhügieen on hea, siis aastaga suuri probleeme ei teki ning ravi on odavam, lihtsam ja kiirem.
  • Jälgi toitumist — ära liialdada gaasiliste ja happeliste jookidega!