Kui sul tekib sisemise tühjuse tunne, siis vaata ruumis ringi ja vali mingi ese, mis sind kõnetab, mis sel hetkel tundub tähtis. Nimeta see ese tühjusetundeks ja hakka seda siis kirjeldama enda kaudu. Näiteks on sinu ese kohvitass ja kirjeldus võiks olla järgmine: minu tühjusetunne on valge, see on minu ees, praegu hoian ma oma tühjusetundest kinni jne. Iga lause järel kuula, kas ja kuidas kõnetab see sind sinu olukorras. Sul võib tekkida mõni impulss või reaktsioon, näiteks tahad tassist lahti lasta. Võid käe ära võtta ja küsida, kas see kõnetab sind kuidagi, kuidas saaksid tühjusetundest lahti lasta. Kohvitassi puhul võib sul tekkida soov tass ära pesta või silme alt ära panna.