VAIMNE TERVIS | 7 artiklit teadlikuma vaimse tervise juhtimise suunas

Delfi Lood on Sinu jaoks koondanud kõik vaimse tervise teemalised artiklid, et leiaksid Sinu jaoks vajamineva info kiiresti ja vaevata. Vaata kõiki artikleid SIIT.

Tutvu allolevalt seitsme artikliga, saamaks teada, kuidas isolatsioonis oma vaimset tervist paremini hoida. Saad nippe, kuidas iseennast aidata parimal moel, sõltumata sellest, kas elad üksinda või suure pere keskel. Me kõik oleme erinevad, meie organism, füüsiline tervis ja ka vaimne vastupanuvõime vajab paremaks toimimiseks erinevaid oskusi või nippe ja kindlasti ka erineval määral tähelepanu ja hoolt.

Ideaalne aeg vaadata enda sisse, end analüüsida ja just enda jaoks parim meetod välja töötada, mis Sinu meele hoiab kergena ja kuidas Sul on lihtsam igapäevaseid toimetusi teha.

1. Psühholoog: ükski kriis ei kesta lõputult, see on alguse ja lõpuga ajaperiood

Artiklis saame teada, kuidas kriis võib mõjutada meie vaimset tervist. Saame teadlikumaks enda käitumis – ja toimimismustritest tänu millele oskame paremini analüüsida, millised on meie (muutunud) vajadused.

2. ERISAADE | Kliiniline psühholoog: vaimse tervise kriis on alles algusfaasis

Kliiniline psühholoog Anna-Kaisa Oidermaa ja ajakirja Eesti Naine peatoimetaja Heidit Kaio käsitlevad kriisi ja isolatsiooni mõjusid meie vaimsele tervisele ka Erisaates.

3. Kriisiterapeudi soovitused koduses karantiinis olijatele

Loe artiklit, kui soovid rohkem teada saada, kuidas ise lihtsate nippidega tekkivat ärevust ohjata. Neid on väikesed sammud, mis aitavad parandada elukvaliteeti ja enesetunnet.

4. Mõtle elu paremaks

Ka antud artiklis on erinevaid suuremaid ja väiksemaid nippe, kuidas ise ennast aidata saame. Vihje: mõtlemisel on suur jõud, aga mõtlemisele võib läheneda kui musklile, mida on võimalik arendada endale soovitud suunas. Proovi järele.

5. Terapeut annab nõu: on üks sõna, mis aitab ärevustunnet leevendada

JA – üks lihtne nipp lisaks. Mis iganes toimib sinu jaoks, leia endale sobivaim.

6. KUULA | Traumaterapeut Maire Riis: rahunemine on praegusel ajal erakordselt oluline

Kriisiterapeut Maire Riis jagab erinevaid rahunemisega seonduvaid nippe.

7. KUULA | Traumaterapeut Maire Riis annab nõuandeid, kuidas ebakindlal ajal sisemist turvatunnet taastada

Kuula aga siit, kui oluline on uue muutliku olukorraga kohanemine ja kuidas hoida sisemist turvatunnet.